przed czy po

WItam, jesli w dni treningowe jem przed trenieningiem ryz brazowy, a po bialy to w dni nie treningowe jesc tak samo, czy sam brazowy, a moze sam bialy? smaczniejszy dla mnie jest bialy;]

no robię po bieganiu. bcaa czy wpc? przed bieganiem?

[...] wiadomo. na kolacje jem 150g twarogu + tran ok. 5-10ml. po jakim czasie moge lyknac zincas forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno? 2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 tabl 1000mg czy lepiej lykac powiedzmy 4-5 [...]

Tak to to wiem nevski ale chodzi mi o to czy przed treningiem da coś tzn będzie efektywniejszy Rozszerza oskrzela, czyli poprawia wymianę gazową, ergo masz większy dostęp do tlenu i lepsze wydalanie ditlenku węgla. Po salbutamolu wziewnie się lepiej ćwiczy. Mniejsza zadyszka. Z tego co widzę ten lek jest dosyć drogi, a wypadałoby dać parę razy [...]

oj. Miałam dzisiaj wcześniej iść spać tj. przed 24:00 dla testu, czy łatwiej mi będzie po takiej nocy wstać rano Pokręcę się może tutaj jeszcze, ale ogólnie - Dobrej Nocki wszystkim. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-25 23:03:28

[...] psychotropy np. fluoksetyna (znana tez jako prozac) tyle ze jak sie za dlugo bieze to to potem niczym sie nie przejmujesz i wszystko masz w dupie az za bardzo(nie tylko przed/po walce ale i w kazdej innej sytuacji zyciowej) zreszta jak wczesniej pisalem tak tez nie jest dobze bo bez adrenalny nie ma motywacji zeby wygrac chce sie tylko [...]

Witam ponownie, Taka sytuacja: Badania po urlopie-przed odblokiem 29.03.2016 Estradiol 89,24pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 208 mU/l w.ref(73,7-407,4Mu/l) Testosteron 42,04nmol/l w.ref(8,33-30,19nmol/l) Badania z dzisiaj Estradiol 66 pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 110,12 [...]

Ciekawe czy będą jeszcze jakieś imprezy PP przed Międzyzdrojami? Mariusz-no to wychodzi na to,że po 1,5 roku pisania na forum spotkamy się na żywo :) Swoją drogą fajnie wychodzi Ci to stanie na rękach.Super wyglądają pompki w takim staniu.Najlepszy w tym jest chyba Nirose,ale to już jest kosmiczny poziom :)

Ciekawe czy będą jeszcze jakieś imprezy PP przed Międzyzdrojami? Mariusz-no to wychodzi na to,że po 1,5 roku pisania na forum spotkamy się na żywo :) Swoją drogą fajnie wychodzi Ci to stanie na rękach.Super wyglądają pompki w takim staniu.Najlepszy w tym jest chyba Nirose,ale to już jest kosmiczny poziom :) ŁUKASZ - NO TO BARDZO SIĘ CIESZĘ ŻE SIĘ [...]

Coś mi się zamulił net przed treningiem i nie mogłem wysłać odpowiedzi,widzę że też wrzuciłeś filmik no i dobrze że teraz to zrobiliśmy bo szybciej będziemy mieć odpowiedź czy zaliczone.Pewnie zaskoczyłem Ciebie Mariusz tym filmem bo na siłce w której teraz ćwiczę nie miałbym już szans poprawy czasu i jak widzisz skorzystałem z gościnności klubu [...]

[...] twarozek ze szcvzypiorkiem i rzodkiewka *obiad salatka z piersi kurczaka kapusty pekinskiej lyzeczka oliwy z oliwek zielona papryka ogorek rzodkiewka *podwieczorek(przed silownia)salatka-puszka tunczyka w wodzie kapusta pekinkska brokuly jajko wymieszane z lyzeczka jogurtu kolacja (po treningu)serek wiejski + jakies 2 czy trzy [...]

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

[...] śmiać, bo ból staje się gorszy. Wiec moje pytanie jest takie dlaczego mnie to boli? Nie powinno. - codzienny trening brzucha to raczej kiepski pomysł. Cały czas siedziałeś przed kompem a teraz zmuszasz mięśnie do pracy i ni dziw się, że masz mikrourazy na brzuchu zwłaszcza jak dwa dni pod rząd trenowałeś. Najwidoczniej jeszcze duża czasu minie [...]

[...] częsci ciała? Na boksie / MT nie uczy się przyjmowania ciosów na łeb (chociaż co niektózy "tradycyjni" wręcz uwielbiają szerzyć takie mity), ale skutecznej obrony przed nimi. W walkach zadaniowych czy nawet sparingach, jeśli są prawidłowo prowadzone, ryzyko kontuzji głowy jest minimalne. Na zawodach amatorskich stosuje się ponadto [...]

Tak czytam te niektóre wypowiedzi i aż mi sie flaki przewracają, śmieszą mnie np. stwierdzenia ze sfd wczesniej nie wiedziało co sprzedaje. Uważam że sfd bardzo dobrze wiedziało co sprzedaje, a nawet jeżeli nie wiedziało to przed wprowadzeniem tego badziewia na rynek powinno zweryfikowac zarówno skład jak i producenta. W kolejny wałek ze storny [...]

[...] Posilek 1 ( ~8.00 - 9.00 ) 100g płatków owsianych / 100g musli 200ml mleka 2% 1x ogórek :> Posilek x2 ( 11-12 ) 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) 1/2 pomidora Posilek 3 przed treningowy ( 15-16 ) 150g piersi z kurczaka 3x białka z jaja + 1zółtko Posiłek 4 Po treningowy ( kolo 19.30 ) 100g szprota w oleju / Filetu kromka razowego 5g oliwy [...]

[...] zobaczcie czy dobra : 6:40 - Musli z mlekiem. 8:00 - Serek jakiś albo jabłko czy jogurt 10:25 - Jakiś serek albo jogurt 14:00 - Obiad, czyli to co mama zrobi. 16:00 - przed treningiem Ryż. 17:30 - Po treningu Ryż. 19:00 - Kolacja, 2 jajka na oliwie z oliwek. No i mam pytanie, czy mogę sobie zjeść od czasu jabłko? I czy przed spaniem [...]

Czytałem , że przyjmowanie jednorazowo 10g jest zbędne, albowiem jesteśmy w stanie przyswoić max 5g kreatyny. Czy lepiej, żebym przyjmował 5g , 30 min przed posiłkiem i zaraz po treningu też 5g. A w dni nietreningowe 5g, 30 min przed dwoma posiłkami? A może lepsze byłoby 10 g, po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 10g przed jednym [...]

[...] razem z izolatem dać węgle (carbo/vitargo/jedzenie?ile opcjonalnie?) i tłuszcz?? Czy ten tłuszcz w tym posiłku po 1h? Chciałem to zrobić tak: Przed 1.5h pełnowartościowy WWproste, 20min przed BCAA, w trakcie pije ok10g kreatyny, po izolat+BCAA i po 30min węgle carbo i za 1h pełnowartościowy WWproste. Niby opanowane wszystko a się wkur..am.

[...] takiej intensywności treningu tyle mięcha. Jak będzie za niski teściu to oczywiście że to będzie składowa porażki. Wracając do twojego pytania to już z Lesnarem sp*****lał przed komisją i jakby wtedy został przebadany to by było jak przed JDSem w kwietniu. Jestem ciekaw testów antydopingowych. Tu się zgadzam, dlatego wyszedł w takiej [...]